こんにちは！ AYAです！ 皆さんは、有酸素運動という 言葉を聞いたことはありますか？ 一度は耳にしたことのある 言葉だと思います。 ランニングマシンやウォーキングなど すぐに、簡単に出来るものだと思います！ ですが！ その有酸素運動には落とし穴が あ…

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こんにちは！ AYAです！ 今回は！ 皆さんも気になっていると思います！ 体幹のダイエットについて お話ししていこうと思います！ 体幹ダイエットと聞いて 貴方は何を思い浮かべますか？ 「ハードな運動嫌！」 「以外と時間がかかる」 「ジムまで行くの？」 …