こんにちは！ AYAです！ 皆さんは、ダイエットすると決めていても、 なかなか時間が取れない日はありませんか？ できなかったときは、 「あー、今日もできなかった…」 と落ち込んでしまったり 「まぁ、忙しいし、いいや！」 とルーズになったりしませんか？ …

こんにちは！ AYAです！ 前回の記事に引き続き、 体幹リセットエクササイズについて お話していこうと思います！ やっても、やっても 効果がでないな～と悩んでいる方 いらっしゃいませんか？ ただ、やるだけでは、意味がありません。 やっ、動いとけば良く…

こんにちは！ AYAです！ 今回は前の記事でも伝えた通り 体幹リセットエクササイズ についてお話していきます！ タイトルにもあるように 1つのエクササイズがたった1分なんです！ 「何個もあるんでしょ？」 「1分で変わるわけなくね？」 そう思った人は結構で…

こんにちは！ AYAです！ 皆さんは、有酸素運動という 言葉を聞いたことはありますか？ 一度は耳にしたことのある 言葉だと思います。 ランニングマシンやウォーキングなど すぐに、簡単に出来るものだと思います！ ですが！ その有酸素運動には落とし穴が あ…

こんにちは！ AYAです！ 今回は皆さんが１番悩むであろう 「下っ腹」 についてお話しようと思います！ そもそもなんで 下っ腹は出てしまうのでしょうか？？ 「筋力が落ちたから」 「出産で骨盤が大きくなったから」 など… それは大きな間違いなんです！ えっ…

こんにちは！ AYAです！ 今回は！ 皆さんも気になっていると思います！ 体幹のダイエットについて お話ししていこうと思います！ 体幹ダイエットと聞いて 貴方は何を思い浮かべますか？ 「ハードな運動嫌！」 「以外と時間がかかる」 「ジムまで行くの？」 …

こんにちは！ 初めましてm(._.)m AYAです！ 突然ですが、皆さんは 自分の体について知ろうと 思ったことはありますか？ 「知りたいけど、どう知るの？」 「わかるわけ無いじゃん」 なんて一度はあると思います。 そこで！ 今回は誰でも簡単に その場で出来る…