座ったままエクササイズ？

こんにちは！

AYAです！

皆さんは、ダイエットすると決めていても、

なかなか時間が取れない日はありませんか？

できなかったときは、

「あー、今日もできなかった…」

と落ち込んでしまったり

「まぁ、忙しいし、いいや！」

とルーズになったりしませんか？

これから紹介するのは

「～しながら」ダイエットです！
 

続きを読んでいただくことがなければ

気分的に落ち込んでしまったり、

サボり癖がついてしまうと、

ダイエットをする気持ちになれず、

ずっと太ったままになってしまうかも。

気づいたら、頑張っていた分の

努力を消し去るように、

体重が増えているかも…

読んでいただいたのなら

気づいたときに行うものなので、

すぐに実施出来ます！

基礎代謝の高い燃焼ボディを

手に入れることが出来ます！

簡単なものなので毎日でき、

ダイエットをしたという

感覚を得られることが出来ます！

頑張ってきた分をパァにするのではなく

持続させましょう！

紹介するのは

椅子に座ったままエクササイズ

です！

やり方は

1.椅子に座る(背筋を伸ばすこと)

2.息を吸ってお腹をへこませ

　3秒キープ(体を前に倒さないように)

20回繰り返す

座ったままなのでデスクワーク中や

車、電車での移動中、食事の際など

いろいろな場面で使えます！

読んでいるあなた、

椅子に座って、やってみてください！

背筋も延びてスッキリすると思います！

忙しいときは、やってみてください！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！